wasze efekty

[...] http://www.myprotein.co.uk/bulk-powd...ates/dextrose/ Przed 5 g BCAA, po 5g BCAA, do tego kupię na pewnoe niedługo l-carnityne, Czekam na wasze opinie o tak skomponowanym izotoniku? Najbardziej interesuje mnie vitargo, zamierzam jedną porcję zrobić tylko z tym węglem, słyszałem o nim rewelacyjne informacje pod [...]

[...] dojdziecie do optymalnej formy, zastosujcie po raz pierwszy kreatynę. Ona najlepiej działa własnie za pierwszym razem i wyniesie Was bez problemu na wyższy level. Kwestią waszego wyboru niech bedzie, czy chcecie tego kopa uzyskać na samym początku ćwiczeń, gdy Wasz mieśnie stosunkowo dobrze reagują na trening, czy wtedy, gdy nie możecie w [...]

Chciałam się podzielić z Wami kilkoma wskazówkami – jak wykonać zdjęcie dokumentujące Wasze postępy. Zapyta ktoś „ A po co ??” Ano po to, że wiele z Was dzielnie walcząc na siłowni dorabia się świetnych sylwetek, robi niesamowite postępy, rzeźbi, masuje i zbrodnią jest nie uchwycić tego dobrze i ładnie na zdjęciu – wklejanym później do swojego [...]

[...] inni miejże w zależności od diety SAM SPRÓBUJ I DOWIEDZ SIE CO JEST DLA CIEBIE DOBRE Z CYKLU NA CYKL BĘDZIESZ MĄDRZEJSZY A I PRZYROSTY BĘDĄ WIĘKSZE PZDR i czekam na wasze cykle Jezeli Chcesz wziasc PH i zastanawiasz sie nad jednym środkiem Lepiej odluz kase ,poczekaj i zacznij konkretnie min 2 PH Moim zdaniem na 1 produkt szkoda czasu [...]

[...] ma efektów, jesteś ciągle na tym samym etapie to można założyć, że błąd tkwi w sposobie trenowania. Za często, za intensywnie - to najczęstsze grzechy. Ale bywa też tak, że wasze treningi nie dają efektów bo są zbyt lekkie. Nad tym też trzeba się zastanowić. A przede wszystkim - nie można się poddawać! Nie możecie się godzić na to, że „masa nie [...]

[...] kaloryczności jedzenia) nie mam już żadnych spadków energii, dobrze się czuję i nie mam zawrotów głowy czy braku sił na cokolwiek. Strasznie się cieszę, że trafiłam na wasze forum i dowiedziałam się, że diety 1200-1400 kcal to jest za mało. Wcześniej nie liczyłam kalorii, ale jadłam ok. 1200-1500 kcal dziennie (kilka razy mnie naszło żeby [...]

[...] wskazówek płynących z doświadczenia, ewentualnie sugestii modyfikacji tego, co sama (mam nadzieję, że nie) nieudolnie stworzyłam:) Najbardziej interesuje mnie właśnie wasze podejście odnośnie planowanej przeze mnie rekompozycji- Waszym zdaniem lepiej skupić się na planie przeze mnie stworzonym czy może iść za radą trenera personalnego [...]

[...] rozciągnietę mieśnie piersiowe i brzuszne. A jak wiadomo z metody bodybuiding lepiej rozaciągniete mięsnie = lepszy przyrost. Przedstawie wam pare porad, które zmienią wasze podejście i styl bycia bądz też pomogą wam rozwiązać wasze problemy z którymi sie borykacie. 1.Trenuj brzuch 3 razy intensywniej niż plecy Mięśnie pleców to najwiekszą [...]

[...] prosilbym o wypowiedzi w tym temacie - jezeli ktos nie-ekto chce mi nawrzucac za to, co tu pisze, to uprzejmie prosze nie zasmiecac tematu i pisac na priv. Mysle, ze wasze wypowiedzi przydadza sie nie tylko mnie. Czesc konkretna: Drodzy ekto, Jezeli macie dluzszy staz treningowy, jaka dieta na masę przyniosla wam najlepsze efekty i [...]

[...] spadkiem podczas treningu aerobowego ale i o taki, który zwiększyłby intensywność spalania tkanki tłuszczowej. wyczytałem, że " Thermo Speed " jest dobry, jednak czekam na wasze - istotne dla mnie rady. I w jakich porach stosować dany suplement i w jakich ilościach?? Aha... jaki trening jest waszym zdaniem najlepszy na CKD ?? Ja trenowałem [...]

[...] zrobiłem jak należy, nie dokończyłem. Jedyne czego się obawiam to krótkiego czasu odpoczynku dla barków po środowym treningu, jednak myślę że spokojnie dam rade, myślę że efekty będą zadowalające, oczywiście liczę na wasze spostrzeżenia, oraz rady. Z góry dziękuje za jakąkolwiek pomoc Zmieniony przez - I_need_dolars w dniu 2014-03-09 04:27:07

[...] zyskalem 300gr wagi (tylko) i nie zauwazylem znacznej zmiany muskulatury Oczywiscie nie spodziewam sie nie ludzkich wymiarow ani nic takiego Chodzi o to ze myslalem ze efekty beda bardziej widoczne. Moze cos dodac do mojego sposobu odzywiania sie (nie chce nazwaz tego dieta) a moze zmienic trening (za intensywny?) Prosze o wasze wypowiedzi

Witam wszystkich! Na forum jestem juz od jakiegos czasu, do tej pory jako czytelniczka, aktulanie kazdego dnia sledze kilka dziennikow Ladies, a teraz sama postanowilam zalozyc wlasny. CEL: Chcialabym nabrac miesni, zrownowazyc sylwetke – tutaj dowiedzalam sie ze jestem GRUSZKA – wiec chyba powinnam rozbudowac gore..? Zalezy mi takze na redukcji [...]

[...] sylwetki jak kazdy. Jednak czy zabardzo nie przesadzacie? Szczegolnie mnie martwia 16 latki, ktore chca za wszelka cenne tam z rzucic a gdzie indziej sobie dodac. Przeciez wasze ciala sa ciagle w fazie rozwoju. Nie zdajecie sobie pewnie sprawy z tego, ze przez katowanie organizmu zaburzacie wiele jego funkcji. Chocby to ze np. przez intensywne [...]

Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]

[...] serii. Równie ważnym jest aby gdy osiągniemy swoją granicę powtórzeń zejśc następnie do tylko jednego. Być może jest to zawiłe, ale w ten sposób mój pokrętny umysł zrozumiał wasze dywagacje na forum odnośnie różnych sposobów ćwiczeń. Efekty: Mieśnie przedramienia po takim treningu myślałem że mi eksplodują, wycisnąłem wszystko co mogłem, [...]

[...] po każdym wykonanym treningu. Jest to ważne z kilku powodów: * Notatnik umożliwi wam dokładną ocenę postępów treningowych. Jeśli staniecie się silniejsi, to wasze mięśnie to udowodnią. * Notatki treningowe dostarczą wam precyzyjnych informacji na temat, które ćwiczenia zaowocowały dobrymi rezultatami, a które nie. [...]

[...] aktualizował co parę dni. Odnośnie tego sportu , wszystkie kontrowersyjne sytuacje związane z dopingiem , kulturystyką , będę tutaj umieszczał. Myślę że tamat będzie obszerny Temat będę prowadził w formie gazetki , blogu , dziennika. Jak kto woli Czekam takze na wasze sugestie , filmiki itp Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-25 20:30:03

[...] filmy z każdego z bojów (najwyższy zaliczony wynik). I od tych ciężarów zaczniemy treningi i analizy. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów życzę miłego czytania. Liczę na wasze opinie, podpowiedzi i pytania. Przysiad Przysiad 165 kg Wyciskanie Wyciskanie 110kg Martwy ciąg Martwy ciąg 200 kg Suplementacja, plan treningowy, omówienie bojów [...]

Jak już parę razy zapowiadałem,powoli rozpoczynamy przygotowania do swoistego wyzwania,czyli wykonania pod okiem Rafała specjalnego treningu na mięśnie nóg. https://www.youtube.com/watch?v=Q47zpmmPqMA Udało mnie się zaangażować do tego Rafała Nejmana ,który już kilkakrotnie sprawdził ten system na sobie i swoich podopiecznych. [...]